Můj košík

Workshop otužování

Workshop je vhodný pro začátečníky.

2500 

Vyčistit

Workshop otužování

Otužování je jedním z nejintenzivnějších způsobů sebepoznání. Kromě mentální odolnosti přináší otužování i celou řadu zdravotních a regeneračních benefitů.

Na mém workshopu se dozvíte:

  • proč je dobré se pravidelně vystavovat chladu,
  • jak se organismus musí adaptovat na chlad, aby přežil,
  • jak otužování prožít co nejpříjemněji a nejefektivněji.

Benefity

  • lepší imunita
  • posílení kardiovaskulárního systému
  • adaptace na stres
  • rychlejší regenerace
  • mindfulness – ovládnutí mysli

Jak workshop probíhá?

Nejprve se seznámíme s technikami otužování, fyziologií adaptace na chlad a diskomfort. Následně se zaměříme na dýchání inspirované freedivingem, Wim Hofovu metodu a řízenou relaxaci. Samozřejmostí je i praxe, kdy se ponoříme do ledové vody, ukážeme si cvičení pro zahřátí a dechová cvičení pro relaxaci.

Workshop trvá 6 hodin.

Kde workshop probíhá?

Hotel Ostrov**** v Ostrově u Tisé
Adresa: Ostrov u Tisé 12, 403 36 Tisá