Workshop otužování

Otužování je jedním z nejintenzivnějších způsobů sebepoznání. Kromě mentální odolnosti přináší otužování i celou řadu zdravotních a regeneračních benefitů.

Na mém workshopu se dozvíte:

• proč je dobré se pravidelně vystavovat chladu,
• jak se organismus musí adaptovat na chlad, aby přežil,
• jak otužování prožít co nejpříjemněji a nejefektivněji.

Benefity

• lepší imunita
• posílení kardiovaskulárního systému
• adaptace na stres
• rychlejší regenerace
• mindfulness – ovládnutí mysli

Jak workshop probíhá?

Nejprve se seznámíme s technikami otužování, fyziologií adaptace na chlad a diskomfort. Následně se zaměříme na dýchání inspirované freedivingem, Wim Hofovu metodu a řízenou relaxaci. Samozřejmostí je i praxe, kdy se ponoříme do ledové vody, ukážeme si cvičení pro zahřátí a dechová cvičení pro relaxaci.

Workshop trvá 6 hodin.

Kde workshop probíhá?

Hotel Ostrov**** v Ostrově u Tisé
Adresa: Ostrov u Tisé 12, 403 36 Tisá